Walk a mile everyday
Beneficios que obtendrás si caminas con regularidad
What Is The Difference Between A Code Editor And An IDE Or A Text Editor?
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Pros and Cons of Using These Editors:
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#1 VS Code by Microsoft
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#2 Sublime Text Editor
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Te comparto algunos beneficios que obtendrás si caminas con regularidad. Esto con el fin de convencerte de que, si tienes días muy saturados, al menos te tomes 15 minutos para llevar a cabo esta actividad. Si bien caminar es un ejercicio fácil de realizar, no necesitas equipo, tampoco una gran condición, e incluso lo puedes hacer en casa. ¡Así que a partir de hoy ya no hay excusas para no ejercitarte!
Beneficios cardiovasculares, respiratorios y sobre el fortalecimiento de los músculos a través de esta actividad:
Fortalece tus músculos
- Al caminar trabajas la parte inferior del cuerpo, sin embargo, no olvides apretar el core y mover los brazos.
Ayuda a mejorar la salud de los huesos
- El tejido óseo responde y se fortalece cuando haces ejercicio.
- Ayuda a prevenir la pérdida ósea a medida que envejeces.
Ayuda a establecer una rutina saludable
- Construyes consistencia y rutina.
- Te brinda tiempo para pensar, escuchar música o un podcast, o tiempo para verte con amigos.
Ayuda a establecer una rutina saludable
- Caminar aumenta tu ritmo cardiaco.
- Activa tu cuerpo y cerebro.
