This is not a drill… Signs you are suffering a burnout
¿Te has sentido sobrecargado de trabajo, desmotivado o triste? El burnout es el resultado de un estrés crónico que no ha sido tratado. Este síndrome además de tener consecuencias en tu rendimiento, también tiene consecuencias graves en tu salud.
What Is The Difference Between A Code Editor And An IDE Or A Text Editor?
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit lobortis arcu enim urna adipiscing praesent velit viverra sit semper lorem eu cursus vel hendrerit elementum morbi curabitur etiam nibh justo, lorem aliquet donec sed sit mi dignissim at ante massa mattis.
- Neque sodales ut etiam sit amet nisl purus non tellus orci ac auctor
- Adipiscing elit ut aliquam purus sit amet viverra suspendisse potent i
- Mauris commodo quis imperdiet massa tincidunt nunc pulvinar
- Adipiscing elit ut aliquam purus sit amet viverra suspendisse potenti
Pros and Cons of Using These Editors:
Vitae congue eu consequat ac felis placerat vestibulum lectus mauris ultrices cursus sit amet dictum sit amet justo donec enim diam porttitor lacus luctus accumsan tortor posuere praesent tristique magna sit amet purus gravida quis blandit turpis.
#1 VS Code by Microsoft
At risus viverra adipiscing at in tellus integer feugiat nisl pretium fusce id velit ut tortor sagittis orci a scelerisque purus semper eget at lectus urna duis convallis. Porta nibh venenatis cras sed felis eget neque laoreet suspendisse interdum consectetur libero id faucibus nisl donec pretium vulputate sapien nec sagittis aliquam nunc lobortis mattis aliquam faucibus purus in.
- Neque sodales ut etiam sit amet nisl purus non tellus orci ac auctor
- Adipiscing elit ut aliquam purus sit amet viverra suspendisse potenti
- Mauris commodo quis imperdiet massa tincidunt nunc pulvinar
- Adipiscing elit ut aliquam purus sit amet viverra suspendisse potenti
#2 Sublime Text Editor
Nisi quis eleifend quam adipiscing vitae aliquet bibendum enim facilisis gravida neque. Velit euismod in pellentesque massa placerat volutpat lacus laoreet non curabitur gravida odio aenean sed adipiscing diam donec adipiscing tristique risus. amet est placerat in egestas erat imperdiet sed euismod nisi.
“Nisi quis eleifend quam adipiscing vitae aliquet bibendum enim facilisis gravida neque velit euismod in pellentesque massa placerat”
Wrapping up the article
Eget lorem dolor sed viverra ipsum nunc aliquet bibendum felis donec et odio pellentesque diam volutpat commodo sed egestas aliquam sem fringilla ut morbi tincidunt augue interdum velit euismod eu tincidunt tortor aliquam nulla facilisi aenean sed adipiscing diam donec adipiscing ut lectus arcu bibendum at varius vel pharetra nibh venenatis cras sed felis eget.
¿Te has sentido sobrecargado de trabajo, desmotivado o triste?
El burnout es el resultado de un estrés crónico que no ha sido tratado. Este síndrome además de tener consecuencias en tu rendimiento, también tiene consecuencias graves en tu salud.
Tal vez no sepas que el síndrome del burnout te está consumiendo y afectando, por eso, aquí te dejo cuáles son los primeros signos, para que puedas identificarlos y atenderlos.
Escucha a tu cuerpo y tómate tiempo de calidad, recuerda que para estar físicamente sano y fuerte hay que estarlo mentalmente también.
Estás agotado
Aunque se puede asociar con dormir mal o estar cansado, el agotamiento físico y mental es un tipo de estrés laboral. ¿Te arrastras de la cama para llegar al trabajo en las mañanas?, ¿8 horas en el trabajo parecen 80? probablemente sea un signo de burnout.
Te sientes inútil
Aunque realices muchas actividades en el día, tienes una sensación de incompetencia, de no poder ser eficaz. Esto conduce a la falta de logros y productividad.
Odias tu trabajo
No disfrutas lo que haces y sufres en el camino. La insatisfacción laboral es muy común del burnout, provocando desmotivación y tristeza.
Estás irritable
Si el estrés de tu trabajo llega a ser demasiado y te vuelves irritable con tus compañeros, tus clientes o tus familiares, el burnout podría ser el culpable. El enojo es otro síntoma de que tu trabajo te está quemando.
Tu mente divaga
Los problemas de concentración y falta de memoria son signos que pueden indicar el síndrome del burnout. Además, esto puede desatar desilusión y pérdida de optimismo.
No puedes dormir
A pesar de sentirte agotado, no puedes conciliar el sueño porque estás angustiado y no dejas de pensar en el trabajo. No dormir tiene pésimas consecuencias en tu salud, desatando otros problemas graves.
Te duele la cabeza
¿Tienes constantes dolor de cabeza? bueno, es normal pues tu mente está tan saturada que los síntomas se vuelven físicos.
Tienes malestar estomacal
El estrés y enojo pueden aumentar la secreción de ácidos en el estómago, provocando ardor y dolor. Incluso puedes desarrollar enfermedades como gastritis o reflujo. Consumes comida de más, bebidas alcohólicas o drogas. Recurrir a la comida, el alcohol y las drogas para sentirte mejor puede ser un síntoma de
burnout.
